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Mindfulness (Atenção Plena)

Mindfulness costuma ser traduzido como "um estado" em que estamos Abertos e Atentos ao Momento Presente, sem julgamentos.
Estudado e comprovado há mais de 30 anos, a prática da meditação da Atenção Plena vem se consolidando como uma revolução. Não só pelos benefícios observados nas principais Universidades do planeta mas também pela transformação que proporciona aos que praticam, promovendo mudanças neurais (mais conexões associadas ao sentimento de compaixão e empatia), sensação de bem-estar (redução do stress e ansiedade) e equilíbrio emocional. 
Além disso, o treinamento de 8 semanas em Mindfulness é capaz de desenvolver muito mais que concentração e foco abraçando também o cultivo de um espaço interior de onde flui o foco, a criatividade, autoconfiança, intuição e autoconhecimento.
 

Formatado no modelo inicial de Jon Kabat-Zinn, o Espaço Respirar oferece o programa de 8 semanas como um de seus pilares de propósito. O programa inclui 8 encontros sendo 1 por semana com duração de 2 horas. Além disso é proposto um dia no formato de retiro em que promovemos uma imersão no Ser em sua maior profundidade. 

 

As turmas de Março 2018 se encontram abertas para quem deseja mergulhar nesta experiência de auto-transformação.

Datas: 


Turma às terças-feiras das 20 as 22 horas. Início dia 19/06

Mais informações pelo e-mail: respirar.espaco@gmail.com

 


 

 

 

 

 

O programa é indicado a todos aqueles dispostos a verem o lado mais alegre e sutil de si mesmos, (re)descobrindo sua verdadeira essência leve e espontânea.